足底筋膜舒緩之運動治療(足跟痛)

為什麼會這樣?

可能出現下床第一步疼痛,主要疼痛位置在腳跟和足底,

久站、久走、體重過重、在不平整的石頭路面跑步等,都可能導致足底筋膜過度使用,容易受傷發炎。

 

我該做什麼?

建議洗完澡之後執行,總共四個運動,

1個熱身運動、1個按摩、2個拉筋運動,運動過程輕、慢,拉筋運動一點點緊、痠、痛即可。

 

2017母親節活動-抵用券

 

Dr.Foot 達特富

為邁向美好生活的你而存在

查詢門市服務據點